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SUMMARY:Breathwork: Advent Season – Slowing Down & Turning Inward
DESCRIPTION:English Version below \n\nAn diesem Abend nutzen wir Conscious Connected Breathwork\, um innezuhalten. \n\nDer Vorweihnachts-Rush ist oft überfordernd: alle Geschenke kaufen\, noch das Projekt oder die Buchhaltung vor Jahresende abschließen und nochmal alle lieben Menschen und Bekannten sehen. \n\nDabei ist die Adventzeit ursprünglich eine Zeit der Stille und Einkehr – eine Zeit des Wartens\, des Innehaltens und der Vorbereitung. Sie fällt nicht zufällig in die dunkelsten Wochen des Jahres: Die Natur zieht sich zurück\, und auch wir dürfen langsamer werden. \nIn dieser Breathwork-Session holen wir uns diesen Sinn zurück. Wir lassen den Druck des Jahresendes für eine Weile los\, geben unserem Nervensystem Raum zur Ruhe und wenden uns nach innen. \nEs braucht dabei keine Vorerfahrung in Atempraxis. Mir ist es wichtig einen offenen und toleranten Raum zu kreieren. Einen Raum in dem jede Person willkommen ist. Und einen sicheren Ort\, damit sich alle Teilnehmenden gut gehalten und in Ruhe ihrem Inneren widmen können. \n15. Dezember 2026 | 18:00 – 21:00 Uhr |  “Praxis” in Schönbrunner Straße 5/3\, 1040 Wien\nFür bedürfnisorientierte Soli- und Aktivisti-Tickets gerne bei info@resoma.org melden\nKleine Gruppengröße: für max. 9 Teilnehmende\n \nAblauf \n18:00 – Ankommen & Einführung: Wir eröffnen den Raum gemeinsam mit einem Kakao\, oder speziellem Tee\, kurzer Einführung in den Abend und ersten somatischen Übungen zur Ankommensregulation.\n19:00 – Conscious Connected Breathwork: Geführte Atemreise mit Musik – ein sicherer Raum\, um dein Nervensystem zu regulieren\, zu würdigen was war\, und Raum für das Kommende zu öffnen.\n20:30 – Integration & Sharing: Zeit zum Nachspüren\, optionales Teilen im Kreis\, sanftes Zurückkommen in den Körper – begleitet von Snacks\, um uns noch einmal zu stärken. \nWas ist Conscious Connected Breathwork?\nEine bewusste\, verbundene Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Durch den ununterbrochenen Atemrhythmus verlässt der Verstand seine gewohnte Kontrolle. Körper sowie Nervensystem bekommen Raum\, sich selbst zu regulieren und zu verarbeiten\, was ansteht. Conscious Connected Breathwork hilft dir so\, dein Nervensystem zu regulieren\, Stress loszulassen und wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung zu kommen. \nCommon Benefits:\n\nStressabbau & Entspannung\nEmotionale Release & innere Klarheit\nMehr Präsenz & Verbindung zu dir selbst\nAktivierung deiner Lebensenergie\nReguliert dein Nervensystem & reduziert Stress\nFördert emotionale Klärung & Selbstverbindung\nFördert regulierten Schlaf und Verdauung\nÖffnet Raum für neue Impulse & inneren Frieden\n\n  \nWas passiert dabei im Nervensystem?\nDer Atem ist die einzige Funktion des autonomen Nervensystems\, die wir bewusst steuern können. Verbundene\, tiefe Atemzüge ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung wirken auf den Vagusnerv – unseren zentralen “Ruhe- und Verbindungs-Nerv” – und können dem Nervensystem signalisieren: du bist sicher\, du darfst loslassen. \nWichtige Hinweise: Bevor du dich für die Session anmeldest\, bitte lese die gesundheitlichen Hinweise\, Stornierungsbedingungen und Haftungsausschlüsse durch und klicke die Checkbox vor Ticketkauf an. \n  \n[E]: Breathwork & Advent Season: This evening we use Conscious Connected Breathwork to pause.\n\nThe pre-Christmas rush can be overwhelming: buying all the gifts\, wrapping up that project or the bookkeeping before year’s end\, and seeing all our loved ones and friends one more time. \n\nYet Advent was originally a time of stillness and reflection: a season of waiting\, pausing and preparing. It’s no coincidence that it falls in the darkest weeks of the year. Nature withdraws\, and we too are allowed to slow down. \nIn this breathwork session\, we reclaim that meaning. We let go of the year-end pressure for a while\, give our nervous system space to rest\, and turn inward. \nNo previous breathwork experience is needed. It matters to me to create an open and tolerant space. A space in which every person is welcome. And a safe place\, so that all participants feel well held and can turn towards their inner world in peace. \nDecember 15  2026 | 6- 9pm | “Praxis”\, Schönbrunner Straße 5/3\, 1040 Vienna\nFor needs-based solidarity and activist tickets\, please get in touch at info@resoma.org\nSmall group size: max. 9 participants \nSchedule\n18:00 – Arriving & Introduction: We open the space together with a cup of ceremonial cacao or special tea\, a short introduction to the evening and first somatic exercises to settle and regulate.\n19:00 – Conscious Connected Breathwork: A guided breath journey with music – a safe space to regulate your nervous system\, honour what has been\, and open space for what is coming.\n20:30 – Integration & Sharing: Time to sense into what has shifted\, optional sharing in the circle\, a gentle return into the body – accompanied by snacks to nourish us once more. \nWhat is Conscious Connected Breathwork?\nA conscious\, connected breathing technique with no pause between inhale and exhale. Through the uninterrupted rhythm of the breath\, the mind lets go of its usual control. Body and nervous system are given room to regulate themselves and to process whatever is present. In this way\, Conscious Connected Breathwork helps you regulate your nervous system\, release stress and reconnect more deeply with yourself. \nCommon Benefits:\n\nStress relief & relaxation\nEmotional release & inner clarity\nMore presence & connection to yourself\nActivation of your life energy\nRegulates your nervous system & reduces stress\nSupports emotional clearing & self-connection\nSupports regulated sleep and digestion\nOpens space for new impulses & inner peace\n\n  \nWhat happens in the nervous system?\nThe breath is the only function of the autonomic nervous system that we can consciously control. Connected\, deep breaths without a pause between inhale and exhale act on the vagus nerve – our central “rest and connection nerve” – and can signal to the nervous system: you are safe\, you may let go. \nImportant notes: Before registering for the session\, please read through the health information\, cancellation conditions and disclaimers and tick the checkbox before buying the ticket.
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CATEGORIES:Breathwork,event,yoga & somatische resilienz
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SUMMARY:Breathwork & New Year Special (One Day Retreat)
DESCRIPTION:English Version below \n\nDer Jahreswechsel ist ein guter Moment\, um innezuhalten. Meist wird dabei viel über Vorsätze gesprochen\, über Listen und Ziele. Was oft fehlt\, ist der Körper. Dabei weiß unser Soma meistens schon ganz gut\, welche Projekte\, Routinen und Veränderungen uns gut tun. \n\nAn diesem Tag nehmen wir uns Zeit für beides: für das\, was gehen darf\, und für das\, was im neuen Jahr Raum bekommen soll. Wir arbeiten dabei über den Körper und über das Nervensystem. Denn wie ein Jahr sich anfühlt\, hängt oft weniger davon ab\, was wir uns vornehmen\, als davon\, in welchem Zustand wir das tun. Das gilt für das Persönliche genauso wie für das\, was uns gerade gesellschaftlich beschäftigt. \nEin ganzer Tag\, mit Yoga\, Nervensystem – Tools\, zeremoniellem Kakao\, Brunch\, Conscious Connected Breathwork\, Vision Boards und kreativer Arbeit. \nEs braucht dabei keine Vorerfahrung in Atem- oder Körperpraxis. Mir ist es wichtig einen offenen und toleranten Raum zu kreieren. Einen Raum in dem jede Person willkommen ist. Und einen sicheren Ort\, damit sich alle Teilnehmenden gut gehalten und in Ruhe ihrem Inneren widmen können. \n09. Jänner 2027 | 09:30 – 17:00 Uhr | “Praxis” in Schönbrunner Straße 5/3\, 1040 Wien \n€ 105 – Early Bird\, bis 31. Oktober\n€ 125 – regulär \ninkl. Brunch\, Snacks\, zeremoniellem Kakao und allen Materialien \nLässt sich auch gut zu Weihnachten verschenken – für einen Gutschein\, melde dich einfach bei info@resoma.org\nEbenso für bedürfnisorientierte Soli- und Aktivisti-Tickets gerne bei info@resoma.org melden\nKleine Gruppengröße: für max. 9 Teilnehmende\nPossible in English (depending on demand) \nAblauf\nVormittag – Ankommen\, Kundalini Yoga & Brunch\nWir eröffnen den Tag mit einer sanften Kundalini-Praxis. Bewegung\, Atem und Klang\, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Danach eine Tasse zeremonieller Kakao*\, Brunch und Zeit zum Ankommen in der Gruppe. \nFrüher Nachmittag – Rückblick & Breathwork\nSomatische Übungen aus dem Somatic Experiencing und erstes kreatives Arbeiten mit Bild und Material: Was war\, was darf gehen? Was lädst du ein\, und möchtest du umsetzen? Danach das Herzstück des Tages – eine ausführliche geführte Atemreise mit Musik\, um all das zu integrieren. Welches Bild schärft sich aus dem Inneren heraus für diesen Neuanfang? \nSpäter Nachmittag – Ausrichtung & Ausklang\nNachspüren und weiterarbeiten an deinem Vision Board für das kommende Jahr. Etwas\, das du mitnimmst. Zum Schluss optionales Teilen im Kreis\, sanftes Zurückkommen in den Alltag\, Snacks und Tee. \nWas ist Conscious Connected Breathwork?\nEine bewusste\, verbundene Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Durch den ununterbrochenen Atemrhythmus verlässt der Verstand seine gewohnte Kontrolle. Körper sowie Nervensystem bekommen Raum\, sich selbst zu regulieren und zu verarbeiten\, was ansteht. Conscious Connected Breathwork hilft dir so\, dein Nervensystem zu regulieren\, Stress loszulassen und wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung zu kommen. \nCommon Benefits:\n\nStressabbau & Entspannung\nEmotionale Release & innere Klarheit\nMehr Präsenz & Verbindung zu dir selbst\nAktivierung deiner Lebensenergie\nReguliert dein Nervensystem & reduziert Stress\nFördert emotionale Klärung & Selbstverbindung\nFördert regulierten Schlaf und Verdauung\nÖffnet Raum für neue Impulse & inneren Frieden\n\n\nWas passiert dabei im Nervensystem?\nDer Atem ist die einzige Funktion des autonomen Nervensystems\, die wir bewusst steuern können. Verbundene\, tiefe Atemzüge ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung wirken auf den Vagusnerv – unseren zentralen “Ruhe- und Verbindungs-Nerv” – und können dem Nervensystem signalisieren: du bist sicher\, du darfst loslassen. \nDas ist auch der Grund\, warum wir uns an diesem Tag erst Zeit für den Körper nehmen und dann nach vorne schauen. In einem regulierten Zustand arbeitet der präfrontale Cortex – zuständig für Planen und Entscheiden – freier. Was aus dieser Ruhe heraus entsteht\, ist meist klarer und bleibt länger präsent\, weil wir es gespürt und nicht nur gedacht haben. Also unsere Vorsätze sind leichter integrierbar.  \n*Der Kakao\, den ich zubereite\, stammt aus Brasilien – von einer solidarischen Landwirtschaftskooperative\, in deren Projekt ich selbst drei Wochen lang mitgearbeitet habe. \nWichtige Hinweise: Bevor du dich für den Tag anmeldest\, bitte lese die gesundheitlichen Hinweise\, Stornierungsbedingungen und Haftungsausschlüsse. Und bestätige es durch Anklicken der Checkbox. \n[E] Breathwork & New Year: Intentions that land in the body (Full Day Event)\n\nThe turn of the year is a good moment to pause. Usually there is a lot of talk about resolutions\, about lists and goals. What is often missing is the body. And yet the body usually knows quite well what was too much and what carried us through. \n\nOn this day we take time for both: for what may go\, and for what wants to have space in the new year. We work through the body and through the nervous system. Because how a year feels often depends less on what we set out to do than on the state we are in while doing it. That is true for the personal as much as for what is occupying us collectively right now. \nA whole day\, with Kundalini Yoga\, ceremonial cacao\, brunch\, Conscious Connected Breathwork and creative work. No previous experience is needed\, neither in breathwork nor in creative work. It matters to me to create an open and tolerant space. A space in which every person is welcome. And a safe place\, so that all participants feel well held and can turn towards their inner world in peace. \n09 January 2027 | 9.30am – 5pm | “Praxis”\, Schönbrunner Straße 5/3\, 1040 Vienna \n€ 105 – Early Bird\, until October 31\n€ 125 – regular \nincl. brunch\, ceremonial cacao and all materials \nCan also be given as a Christmas gift – just get in touch at info@resoma.org\nFor needs-based solidarity and activist tickets\, please get in touch at info@resoma.org\nSmall group size: max. 9 participants \nThis day is for you if\n\nyou want to take time in a held space to feel your way into the coming year\nyou want to know what you really want – not just what you think you should aim for\nyou don’t want to start the year with a list that’s forgotten by February\nyou sense that the past year was a lot\, and you need time to sort through it\nyou notice that it has settled in your body – in your neck\, your jaw\, your sleep\nyou want to feel more at home in your body again\nyou feel like working with your hands instead of only thinking\nyou want to go home with something concrete that stays with you through the year\nyou’d rather not make this transition alone\n\n\nSchedule\nMorning – Arriving\, Kundalini Yoga & Brunch\nWe open the day with a gentle Kundalini practice. Movement\, breath and sound\, to come out of the head and into the body. Afterwards a cup of ceremonial cacao\, brunch and time to arrive in the group. (approx. 10:00 – 12:30) \nEarly afternoon – Looking back & Breathwork\nSomatic exercises drawn from Somatic Experiencing and first creative work with image and material: what has been\, what may go? Then the heart of the day – an extended guided breath journey with music. Time to regulate your nervous system\, let go and open space for what is new. (approx. 12:30 – 15:00) \nLate afternoon – Orientation & Closing\nSensing into what has shifted and working further on your image for the coming year. Something you take with you. To close\, optional sharing in the circle\, a gentle return into everyday life\, snacks and tea. (approx. 15:00 – 16:30) \n\nWhat is Conscious Connected Breathwork?\nA conscious\, connected breathing technique with no pause between inhale and exhale. Through the uninterrupted rhythm of the breath\, the mind lets go of its usual control. Body and nervous system are given room to regulate themselves and to process whatever is present. In this way\, Conscious Connected Breathwork helps you regulate your nervous system\, release stress and reconnect more deeply with yourself. \nCommon Benefits:\n\nStress relief & relaxation\nEmotional release & inner clarity\nMore presence & connection to yourself\nActivation of your life energy\nRegulates your nervous system & reduces stress\nSupports emotional clearing & self-connection\nSupports regulated sleep and digestion\nOpens space for new impulses & inner peace\n\n  \nWhat happens in the nervous system?\nThe breath is the only function of the autonomic nervous system that we can consciously control. Connected\, deep breaths without a pause between inhale and exhale act on the vagus nerve – our central “rest and connection nerve” – and can signal to the nervous system: you are safe\, you may let go. \nThis is also why we first take time for the body on this day and then look ahead. In a regulated state the prefrontal cortex – responsible for planning and decision-making – works more freely. What emerges from that calm is usually clearer and stays present for longer\, because we have felt it and not only thought it. \nThe cacao I prepare comes from Brazil – from a solidarity-based farming cooperative whose project I worked in myself for three weeks. \nImportant notes: Before registering for the session\, please read through the health information\, cancellation conditions and disclaimers and tick the checkbox. 
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