Breathwork & Kakao: Nervensystem-Regulation zum Erleben
04. August 2026 | 18:00 – 21:00 Uhr | “Praxis” in Schönbrunner Straße 5/3, 1040 Wien
Für Soli- und Aktivisti-Tickets gerne bei info@resoma.org melden
Kleine Gruppengröße: für max. 8 Teilnehmende
Possible in English (depending on demand)
An diesem Abend kombinieren wir Conscious Connected Breathwork mit zeremoniellem Kakao. Der Atem reguliert dein Nervensystem, der Kakao unterstützt eine sanfte Herzöffnung – beides zusammen schafft einen guten Rahmen, um runterzukommen und bei dir anzukommen. Es braucht dabei keine Vorerfahrung in Atempraxis. Mir ist es wichtig einen offenen und toleranten Raum zu kreieren, in dem jede Person willkommen ist, und der ein sicherer Ort für FLINTA* Personen ist.
Ablauf
18:00 – Ankommen & Einführung: Wir eröffnen den Raum gemeinsam mit einer Tasse zeremoniellem Kakao, kurzer Einführung in den Abend und ersten somatischen Übungen zur Ankommensregulation.
19:00 – Conscious Connected Breathwork: Geführte Atemreise mit Musik – ein sicherer Raum, um dein Nervensystem zu regulieren, tiefe Prozesse zuzulassen und zu verarbeiten.
20:30 – Integration & Sharing: Zeit zum Nachspüren, optionales Teilen im Kreis, sanftes Zurückkommen in den Körper – begleitet von Snacks, um uns noch einmal zu stärken.
Was ist Conscious Connected Breathwork?
Eine bewusste, verbundene Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Durch den ununterbrochenen Atemrhythmus verlässt der Verstand seine gewohnte Kontrolle. Körper sowie Nervensystem bekommen Raum, sich selbst zu regulieren und zu verarbeiten, was ansteht. Conscious Connected Breathwork hilft dir so, dein Nervensystem zu regulieren, Stress loszulassen und wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Common Benefits:
- Stressabbau & Entspannung
- Emotionale Release & innere Klarheit
- Mehr Präsenz & Verbindung zu dir selbst
- Aktivierung deiner Lebensenergie
- Reguliert dein Nervensystem & reduziert Stress
- Fördert emotionale Klärung & Selbstverbindung
- Fördert regulierten Schlaf und Verdauung
- Öffnet Raum für neue Impulse & inneren Frieden
Was passiert dabei im Nervensystem?
Der Atem ist die einzige Funktion des autonomen Nervensystems, die wir bewusst steuern können. Verbundene, tiefe Atemzüge ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung wirken auf den Vagusnerv – unseren zentralen “Ruhe- und Verbindungs-Nerv” – und können dem Nervensystem signalisieren: du bist sicher, du darfst loslassen.
Kakao enthält unter anderem Theobromin und Anandamid, das nach dem Sanskrit-Wort für Glückseligkeit (ananda) benannt ist. Beide Stoffe werden traditionell mit einem Gefühl von Wärme und Herzöffnung in Verbindung gebracht und können die Atemarbeit sanft unterstützen. Der Kakao, den ich zubereite, stammt aus Brasilien – von einer solidarischen Landwirtschaftskooperative, in deren Projekt ich selbst drei Wochen lang mitgearbeitet habe.
Wichtige Hinweise: Bevor du dich für die Session anmeldest, bitte lese die gesundheitlichen Hinweise, Stornierungsbedingungen und Haftungsausschlüsse durch (in der Checkbox verlinkt).