Individuelles Yoga & Resilienztraining
Individuelles Yoga & Resilienztraining
Für alle, die mehr Balance und Resilienz in ihrem Leben wünschen: Das individuell abgestimmte Yoga- und Resilienzprogramm richtet sich nach Ihren Bedürfnissen, Zielen und Lebensgewohnheiten. Mit körperbasierten Übungen und Videoanleitungen stärken Sie nachhaltig Resilienz und mentale Klarheit.
Was Sie erwartet
- Individuell abgestimmte Praxis auf persönliche Bedürfnisse & Tagesabläufe
- Hilfestellung bei der Integration in den Alltag
- Unterstützung bei Stressbewältigung
- Auflösung von körperlichen Spannungen
- Förderung von Resilienz und emotionaler Stabilität
- Nachhaltige Nervensystemregulation und mentale Klarheit
Ihr Weg zur täglichen Praxis für nachhaltige Veränderung
Dieses individuell abgestimmte Yoga & Resilienztraining richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen, Ihrem Alltag und Ihren Zielen. Gemeinsam erarbeiten wir eine auf Sie zugeschnitte Praxis und üben diese in zwei Privatsitzungen. Außerdem erhalten Sie eine Videoanleitung, sodass Sie die Praxis problemlos in Ihren Alltag integrieren können.
Die regelmäßige körperbasierte Praxis stärkt Ihre Resilienz und ermöglicht Ihnen ein tägliches Durchatmen von den Herausforderungen und Anforderungen des Lebens. Denn oft sind es kleine, aber regelmäßige Schritte, die nachhaltige Veränderung bringen.
Kommende Veranstaltungen
Kommende Veranstaltungen
FAQ
Ich habe noch keine Yoga-Erfahrung – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, absolut! Das Yoga & Resilienztraining ist für alle geeignet, unabhängig von der bisherigen Erfahrung oder Körperverfassung. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass auch Anfänger: innen problemlos mitmachen können. Ziel ist es, eine Praxis zu entwickeln, die sich gut in den Alltag integrieren lässt und den persönlichen Bedürfnissen entspricht.
Was umfasst das Yoga & Resilienztraining?
- Self-Assessment: Ein Fragebogen erfasst die individuellen Bedürfnisse und Ziele, um die passenden Übungen und Techniken auszuwählen.
- Maßgeschneiderter Übungsleitfaden: Auf Grundlage des Fragebogens wird ein persönlicher Übungsplan erstellt, der sich gut in den Alltag integrieren lässt.
- Private Sitzung: In einer individuellen Stunde wird die Praxis gemeinsam erarbeitet und eine Videoanleitung erstellt.
- Nachfolgesitzung: Etwa 2-3 Wochen später findet ein weiteres Treffen statt, um Fragen zu klären und die Fortschritte zu besprechen.
- Fortlaufende Unterstützung: Bei Bedarf kann jederzeit weitere Unterstützung angefragt werden.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse aus dem Programm spüre?
Die Zeitspanne, bis erste Ergebnisse aus dem Yoga & Resilienztraining spürbar sind, variiert individuell. Studien belegen jedoch, dass eine regelmäßige Praxis bereits nach wenigen Wochen positive Effekte auf das Wohlbefinden, den Stressabbau und die emotionale Balance haben kann. Für nachhaltige Veränderungen ist es empfehlenswert, das Programm konsequent in den Alltag zu integrieren.
Was kostet das Yoga & Resilienztraining?
Das individuelle Yoga & Resilienztraining kostet 225 Euro und umfasst ein Erstgespräch, zwei private Sitzungen à 90 Minuten, persönliche Betreuung mit individueller Praxisanpassung sowie personalisierte Unterlagen.
*Kontaktieren Sie mich gerne, falls der Preis für Sie unerschwinglich ist. Wir finden gemeinsam ein individuelles Angebot. Mir ist es wichtig, dass Regernation für jede:n zugänglich ist.
Wie ist die Stornierungsrichtlinie?
Ich bitte darum, Termine mindestens 24 Stunden im Voraus abzusagen, falls etwas dazwischenkommt. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss leider der volle Betrag berechnet werden. Ich danke für Ihr Verständnis!
Wo findet die Sitzung statt und was muss ich mitnehmen?
Die Sitzungen finden in einem Praxisraum in 1040 oder 1170 Wien statt, je nach Vereinbarung.
Alles, was Sie mitbringen müssen, ist bequeme Kleidung. Bitte kommen Sie mit leerem Magen und vermeiden Sie übermäßigen Nikotin- oder Koffeinkonsum im Vorfeld, um die bestmögliche Wirkung der Sitzung zu erzielen.
Weitere Kurse
Resilienz – Workshops
Workshops zur Stärkung der Resilienz und Teamfähigkeit. Zur Verbesserung von Stressbewältigung, Burnout – Prävention, Wohlbefinden und Zusammenhalt am Arbeitsplatz.
Angebote auf Anfrage.
Breathwork
Gezielte Atemtechniken um emotionale und mentale Blockaden lösen, Trauma verarbeiten, Stress regulieren und innere Klarheit fördern. Im Einzelsetting als Therapieform oder in der Gruppe.
Office Breathwork – auf Anfrage.
Klangtherapie
Tiefenentspannung und Nervensystem-Regulation durch Klang. Besonders wirksam bei hohem Stresslevel und zur Unterstützung nach Burnout.
Einzel – und Paarsitzungen.