Office Yoga & somatisches Resilienztraining
Office Yoga & somatisches Resilienztraining
Wenn Sie interessiert sind, aber Office Angebote nicht möglich sind, biete ich auch Einzelsitzungen sowie regelmäßig Gruppeneinheiten an. Angebote und Termine finden Sie unter dem aktuellen Kursangebot.
Wozu dient Office Yoga & körperorientiertes Resilienztraining?
- Stress abbauen & Nervensystem regulieren für mehr innere Stabilität
- Bessere Konzentration & mentale Klarheit – auch bei viel Bildschirmzeit
- Körperliche Verspannungen lösen & Energie steigern
- Resilienz aufbauen & langfristig handlungsfähig bleiben ohne auszubrennen
- Einfache, alltagstaugliche Tools zur direkten Anwendung
- Teamzusammenhalt stärken durch gemeinsame Praxis
Ganzheitliches Stressmanagement
Mein Hintergrund liegt eigentlich im traditionellen Hatha- und Kundalini Yoga. Ansätze daraus, habe ich immer wieder in meinen früheren Teams und Arbeitsumfeldern eingebracht – mit spürbar positiven Effekten auf Teamdynamik und Wohlbefinden.
Das hat mich dazu gebracht, mich vertieft mit körperorientiertem Stressmanagement zu beschäftigen und praxisnahe Tools zu entwickeln, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Thematische Schwerpunkte können dabei individuell an die Bedürfnisse des Unternehmens oder der NGO angepasst werden.
Kommende Veranstaltungen
Kommende Veranstaltungen
FAQ
Warum Yoga und körperorientiertes Resilienztraining?
Stress und Überlastung nehmen wir oft direkt über den Körper auf – durch Verspannungen, ungünstige Atemmuster oder emotionale Blockaden. Unser autonomes Nervensystem reagiert darauf mit einer Aktivierung des Sympathikus, was den Körper in den “Kampf-oder-Flucht”-Modus versetzt. Yoga und körperorientiertes Resilienztraining helfen dabei, diesen Zustand zu regulieren und den Parasympathikus zu aktivieren, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist. Durch gezielte Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit können wir den Stress gezielt abbauen, das Nervensystem beruhigen und den Körper in seine natürliche Balance zurückführen.
Wie kann Yoga & körperorientiertes Resilienztraining im Arbeitsumfeld helfen?
Körperorientiertes Yoga & Resilienztraining stärkt die Fähigkeit, mit stressigen Situationen umzugehen, und sich durch den Körper zu regulieren. Es fördert die langfristige Leistungsfähigkeit, hilft beim Burnout-Prophylaxe und verbessert den Teamzusammenhalt.
Was bringt Yoga & körperorientiertes Resilienztraining in NGOs oder ehrenamtlichen Bewegungen?
Yoga & körperorientiertes Resilienztraining ist besonders wertvoll für NGOs oder ehrenamtliche Bewegungen, die häufig mit hohem Stress, emotionaler Erschöpfung und den Belastungen von schweren Themen wie Ungerechtigkeit, Umweltzerstörung oder sozialer Ungleichheit arbeiten. Es hilft, die körperliche und emotionale Widerstandskraft zu stärken, das Nervensystem zu beruhigen und die innere Balance zu finden.
Für wen ist Office Yoga & körperorientiertes Resilienztraining geeignet?
Für ALLE, unabhängig von Fitnesslevel, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrung. Die Übungen sind sanft und anpassbar und können an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden.
Was kostet ein Yoga & körperorientiertes Resilienztraining?
Der Preis für eine Sitzung variiert je nach Art des Unternehmens, NGO oder ehrenamtlichem Verein und wird individuell vereinbart. Auch die Dauer der Sitzung, die Anzahl der Teilnehmenden sowie die Anreisedauer können den Preis beeinflussen.
Bitte kontaktieren Sie mich für ein maßgeschneidertes Angebot, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und den Standort abgestimmt ist.
Wie kann das Training an die Bedürfnisse unseres Unternehmens angepasst werden?
Je nach spezifischen Herausforderungen können die Schwerpunkte der Einheit individuell angepasst werden. Ich biete maßgeschneiderte Programme, die auf die Bedürfnisse Ihrer Teams und Arbeitsabläufe abgestimmt sind – von Stressbewältigung über Teambuilding bis hin zu langfristiger Resilienzförderung.
Weitere Kurse
Resilienz – Workshops
Workshops zur Stärkung der Resilienz und Teamfähigkeit. Zur Verbesserung von Stressbewältigung, Burnout – Prävention, Wohlbefinden und Zusammenhalt am Arbeitsplatz.
Angebote auf Anfrage.
Breathwork
Gezielte Atemtechniken um emotionale und mentale Blockaden lösen, Trauma verarbeiten, Stress regulieren und innere Klarheit fördern. Im Einzelsetting als Therapieform oder in der Gruppe.
Office Breathwork – auf Anfrage.
Klangtherapie
Tiefenentspannung und Nervensystem-Regulation durch Klang. Besonders wirksam bei hohem Stresslevel und zur Unterstützung nach Burnout.
Einzel – und Paarsitzungen.