Breathwork & Jahreswechsel: Vorsätze, die im Körper ankommen (Full Day Event)

Der Jahreswechsel ist ein guter Moment, um innezuhalten. Meist wird dabei viel über Vorsätze gesprochen, über Listen und Ziele. Was oft fehlt, ist der Körper. Dabei weiß unser Soma meistens schon ganz gut, welche Projekte, Routinen und Veränderungen uns gut tun.

An diesem Tag nehmen wir uns Zeit für beides: für das, was gehen darf, und für das, was im neuen Jahr Raum bekommen soll. Wir arbeiten dabei über den Körper und über das Nervensystem. Denn wie ein Jahr sich anfühlt, hängt oft weniger davon ab, was wir uns vornehmen, als davon, in welchem Zustand wir das tun. Das gilt für das Persönliche genauso wie für das, was uns gerade gesellschaftlich beschäftigt.

Ein ganzer Tag, mit Kundalini Yoga, Nervensystem – Tools, zeremoniellem Kakao, Brunch, Conscious Connected Breathwork, Vision Boards und kreativer Arbeit.

Es braucht dabei keine Vorerfahrung in Atem- oder Körperpraxis. Mir ist es wichtig einen offenen und toleranten Raum zu kreieren. Einen Raum in dem jede Person willkommen ist. Und einen sicheren Ort, damit sich alle Teilnehmenden gut gehalten und in Ruhe ihrem Inneren widmen können.

02. Jänner 2027 | 09:30 – 17:00 Uhr | “Praxis” in Schönbrunner Straße 5/3, 1040 Wien

€ 95 – Super Early Bird (3 Plätze verfügbar)
€ 105 – Early Bird, bis 15. Oktober
€ 120 – regulär

inkl. Brunch, Snacks, zeremoniellem Kakao und allen Materialien

Lässt sich auch gut zu Weihnachten verschenken – für einen Gutschein, melde dich einfach bei info@resoma.org
Ebenso für bedürfnisorientierte Soli- und Aktivisti-Tickets gerne bei info@resoma.org melden
Kleine Gruppengröße: für max. 9 Teilnehmende
Possible in English (depending on demand)

Ablauf

Vormittag – Ankommen, Kundalini Yoga & Brunch
Wir eröffnen den Tag mit einer sanften Kundalini-Praxis. Bewegung, Atem und Klang, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Danach eine Tasse zeremonieller Kakao*, Brunch und Zeit zum Ankommen in der Gruppe.

Früher Nachmittag – Rückblick & Breathwork
Somatische Übungen aus dem Somatic Experiencing und erstes kreatives Arbeiten mit Bild und Material: Was war, was darf gehen? Was lädst du ein, und möchtest du umsetzen? Danach das Herzstück des Tages – eine ausführliche geführte Atemreise mit Musik, um all das zu integrieren. Welches Bild schärft sich aus dem Inneren heraus für diesen Neuanfang?

Später Nachmittag – Ausrichtung & Ausklang
Nachspüren und weiterarbeiten an deinem Vision Board für das kommende Jahr. Etwas, das du mitnimmst. Zum Schluss optionales Teilen im Kreis, sanftes Zurückkommen in den Alltag, Snacks und Tee.

Was ist Conscious Connected Breathwork?

Eine bewusste, verbundene Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Durch den ununterbrochenen Atemrhythmus verlässt der Verstand seine gewohnte Kontrolle. Körper sowie Nervensystem bekommen Raum, sich selbst zu regulieren und zu verarbeiten, was ansteht. Conscious Connected Breathwork hilft dir so, dein Nervensystem zu regulieren, Stress loszulassen und wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

Common Benefits:

• Stressabbau & Entspannung
• Emotionale Release & innere Klarheit
• Mehr Präsenz & Verbindung zu dir selbst
• Aktivierung deiner Lebensenergie
• Reguliert dein Nervensystem & reduziert Stress
• Fördert emotionale Klärung & Selbstverbindung
• Fördert regulierten Schlaf und Verdauung
• Öffnet Raum für neue Impulse & inneren Frieden

Was passiert dabei im Nervensystem?

Der Atem ist die einzige Funktion des autonomen Nervensystems, die wir bewusst steuern können. Verbundene, tiefe Atemzüge ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung wirken auf den Vagusnerv – unseren zentralen “Ruhe- und Verbindungs-Nerv” – und können dem Nervensystem signalisieren: du bist sicher, du darfst loslassen.

Das ist auch der Grund, warum wir uns an diesem Tag erst Zeit für den Körper nehmen und dann nach vorne schauen. In einem regulierten Zustand arbeitet der präfrontale Cortex – zuständig für Planen und Entscheiden – freier. Was aus dieser Ruhe heraus entsteht, ist meist klarer und bleibt länger präsent, weil wir es gespürt und nicht nur gedacht haben. Also unsere Vorsätze sind leichter integrierbar. 

*Der Kakao, den ich zubereite, stammt aus Brasilien – von einer solidarischen Landwirtschaftskooperative, in deren Projekt ich selbst drei Wochen lang mitgearbeitet habe.

Wichtige Hinweise: Bevor du dich für den Tag anmeldest, bitte lese die gesundheitlichen Hinweise, Stornierungsbedingungen und Haftungsausschlüsse durch (in der Checkbox verlinkt).